私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

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私が参考にしているブログ

今日はブログの紹介です。といっても、私のブログではなくて・・・私がMEC食を始めるきっかけとなったブログ、それから、毎日、更新を楽しみにしているブログの紹介をさせていただきます。MEC食を知ったきっかけは、雑誌にたった2ページ、掲載されていたのを目にしたことでした。たった2ページでしたが、興味をもち、検索してみましたら、こちらの方のブログに行きつきました。そして、貪るようにこちらの方のブログを3日で全部...

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自然治癒の健康相談ー1,アレルギー性鼻炎

昨日は、春のように暖かい一日でした。体がホッとしますね。それと同時に春一番も吹いたようです。また、スギ花粉も飛来してきたようで・・・・花粉症の人は、これからの季節、悩ましいですね。ということで、またまた、すみれちゃんのブログにためになる記事があったので、リブログさせていただきます。すみれちゃん、いつも、ためになる記事、ありがとう♪自然治癒の健康相談ー1,アレルギー性鼻炎MEC食、糖質制限を始める方が増え...

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神戸北野ホテルでもロカボ朝食が出されるようになったそうです

神戸・・・海に山に、異人館に洋服でもおしゃれな女子ならだれでも憧れる街、神戸。神戸に旅行するとしたら、一度は、泊まってみたい神戸北野ホテルがあります。こちらのホテル、「世界で一番美味しい朝食」と呼ばれるくらい朝食が売りのホテルです。私は泊まったことがないけれど・・・(笑)今年、神戸に旅行するのであれこれと調べていたら、こちらのホテルでも、ロカボ(低糖質)の朝食があることを知りました。お客様からのそ...

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発熱・炎症とタンパク質量の関係

同じMEC食をしているすみれちゃんのブログ。今日は、そのすみれちゃんのブログにいいお話があったので、リブログさせて頂きます。発熱・炎症とタンパク質量の関係こちらを読んで、私はすごく納得!だって、インフルエンザにかかって、食欲が全くなくなり、筋肉がごそっと落ちてしまったのだから。MEC食を実行してから、体重も落ちていたし、もう、余分な脂肪もなくなっていたから、インフルエンザと闘うために、筋肉を使うしかなか...

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現代の野菜はミネラルが少ないっていうのをご存知ですか?

先日、ミネラルが世界で一番多い塩と紹介した沖縄の塩「ぬちまーす」あれから、毎日、朝、昼、夕と、耳かき2~3杯程度を水で薄めて飲んでいます。なんだか、快調♪ところで、ず~っと昔、10年以上も前にも聞いたことがあるのですが、現代の野菜はミネラルが少ないのだそうです。色々と調べていたら、なぜ、そうなのか、詳しく書かれているサイトをみつけました。こちら ↓現代人はミネラルが不足しているそして、どれだけ、昔の野...

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糖質オフの置き換えメニューを置く店が増えているそうです

昨日、ニュースで放送されていたことです。最近では、糖質を控える人が多くなっているとのことでお店としても、糖質オフの置き換えメニューを置く店が増えているそうです。例として、3つありました。お店の名前までは覚えていないのですが、イタリアン  パスタを乾燥白滝に変えたゼンパスタ  トマトベースでおいしそうでした。  ここで、ゼンパスタとは何か?ですが、乾燥シラタキのことです。  な~んだ、こんにゃくかと...

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ぬちまーすとは

そもそも、「ぬちまーす」をどうして購入していたか。それは、マグネシウムの含有率が一番多い塩が「ぬちまーす」だからでした。MEC食を始めた当初、よく、足がつっていました。どうして足がつるのか。それは、マグネシウムが足りないからということで購入していたのでした。今、使っている塩がなくなったら、「ぬちまーす」を使おうと買い置きしていたのですが、先日、ミネラル不足を補うために水に耳かき3杯程度の「ぬちまーす」...

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インフルエンザ 最後は「ぬちまーす」に助けられた

おはようございます。bedから起き上がれるようになったものの、この4日間は、だるくてだるくて仕方がありませんでした。足の筋肉も落ちていたので、きっと、筋肉が落ちたせいだろうと思っていましたが、それでも、回復が遅く感じました。昨日、すみれちゃんとラインで話をしていた時のことです。「食欲は戻って、すごく食べているんだけれど、食べても食べてもおなかがすくんだよね。これって、インフルエンザでごっそりともってい...

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渡辺医師が実践者にアドバイス

自分の備忘録のためにも、記録しておきます。こちらに、MEC食を始めたばかりの人に主な質問に対して、渡辺先生がこたえてくださっているサイトがありますので、ご紹介しておきます。↓ ↓ ↓渡辺医師が実践者にアドバイスMEC食、糖質制限を始める方が増えています。興味のある方は、こちらをどうぞ♪↓ ↓ ↓にほんブログ村----------------------------------------------------MEC食って何?という方はこちらをみてくださいね↓ ↓ ...

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糖質制限mix粉

糖質制限ミックス粉こんなのを見つけました。お菓子やパンをどうしても食べたい人、作りたい人にはいいかも。でも、お値段が可愛くない~~。ちなみに私は、まだ、買って使ってないので、お味の方はわかりません。一応、情報として、あげておきます^^MEC食、糖質制限を始める方が増えています。興味のある方は、こちらをどうぞ♪↓ ↓ ↓にほんブログ村----------------------------------------------------MEC食って何?という方...

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お料理レシピに困った人に

MEC食をしていくうえで、肉や卵、チーズばかりで、レシピに困るという声をよく聞きます。ましてや、お料理の苦手な人は、本当に困ると思います。今は、MEC食、糖質制限も徐々に浸透してきているせいか、MEC食、糖質制限のための料理本も数多くでています。今日は、それらの本を幾つか紹介します。他にもたくさんあります。また、糖質制限のお菓子の本もでています。参考にしてみてください。MEC食、糖質制限を始める方が増えていま...

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MEC食グループ(Facebook)に入りました

私は、今までは、Facebookをしようとは思いませんでした。友達から誘われても、いつも、「NO!」やり方がわからないのと、ややこしいことは苦手だから。でも、数日前に、MEC食を続けていくうえで、疑問点や色んな情報をもっと知りたくて、勇気を出して、Facebookを始めました。そして、MEC食実践者の集うグループに参加させて頂きました。MEC食を始めて、今月の下旬で、半年になろうとしています。ここまで、続けてこれたのは、効果...

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キャミソール1枚で寝れるわけ

先日、私は、この寒い時期にキャミソール1枚で寝れるようになったって書きました。私は、去年までは、とても、冷え性でした。この時期になると、もこもこのルームシューズは必需品だったし、寝る時は、ボアシーツにボアカバーで包んだ羽毛布団、そして、ホッカイロを3個くらいシーツの上にはっつけて寝ていました(笑)そして、そんなお布団に潜り込んでも、なかなか、体があったまらず、寒くて寝付くのには時間がかかっていました...

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乾燥肌の原因は皮膚温度にあり

昨日の夜、「その原因Xにあり」という番組で、「乾燥肌の原因は、皮膚温度にあり」ということをやっていました。内容は、皮膚の温度の低下が、角質の状態を悪化させるだけじゃなく、肌の保湿にも影響している。特に、皮膚からの水分蒸発が増え、乾燥肌に陥るのは、28度以下。その理由となっているのは、細胞と細胞をくっつけるタイトジャンクションという細胞である。皮膚の温度が下がることで、温度が高い状態よりもタイトジャク...

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体重・体脂肪率はあてにならない。正しくダイエットの経過を確認する方法

ダイエットをしている時、体重計にのりますが、その体重計の表示、時々、あれ?って思うことありませんか? 特に体脂肪なんて、毎日、いえ、一日のうちでもコロコロと変わります。 体重も、そんなに食べてないのに、増えていることとか・・・ うちの体重計、正確なのだろうか?って疑問に思うことも度々です。 そんな疑問にこたえてくれるサイトをみっけ♪ これを読んで、やっぱり、体重計なんてあてにならないんだって、強く感じま...

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100歳まで長生きする人の食事

今日の午後7時から、TBS「この差ってなんですか?」という番組がありました。そこで、100歳以上の人が週に3回以上食べているものが、豚肉でした。やっぱり、肉なんですね~~♪このことに、白澤卓二教授(新宿白澤記念クリニック 最高顧問)は、高齢になればなるほど、体力、免疫力向上のために、高校生よりも多くのたんぱく質をとることが大事とおっしゃっていたことが興味深かったです。ウフフ・・・私は、MEC食というものを知っ...

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余分な脂質は体外に排出されるだけということを逆手にとったお話

今日は、ちょっと、笑い話です。MEC食、糖質制限では、脂質はたくさん、とってもかまいません。たくさん摂っても、脂肪になるどころか、余分な脂質は、体の外に排出されるだけです。夫は、先日、健康診断でした。大腸がんの検査のために、う○ちを提出しなければならないのですが、なかなか、でなかったらしい。それで、余分な脂質は体外に排出されるだけということを逆手にとって、提出前日にButterをたくさん食べたそうです。そう...

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ラード美容法

はい! またまた、おったまげるタイトルで失礼します(^^)/ MEC食の本を読んでいる人なら、おわかりですよね~(^◇^) そして、早くも、実行に移している人もいます。 私も、かれこれ、実行に移して、2週間ほどになるかな?もっとかな?渡辺先生の本で、ラードを顔や手に塗ると、とても良いと書いてあったのです。 床ずれの人にも、病院では、ラードを使用しているとのこと。 そうしたら、綺麗に患部が治るそうです。最初は、ラード...

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糖質制限をするとどうして、寝つきがよくなるのか

糖質制限を始めてから暫くして実感したのは、寝つきがすごくよくなったことです。私は、寝つきが凄く悪くて、ベッドに入ってもなかなか、寝付けませんでした。 お昼ねなんかしてしまうと、絶対に、夜中まで目がさえていました。 でも、糖質制限を始めてからは、ベッドに入り、目を閉じると、いつの間にか、寝てしまっている毎日です。 そして、朝までぐっすり♪ たまに、変な時間に少し寝てしまっても、前のようなことはありません...

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これでも、マーガリンを食べますか?

糖質制限、MEC食には全く、関係ないことですが・・・MEC食を始めて、糖質制限の関連本が面白くて、本を読み漁っています。 今、読んでいる本は、 ジョン・ブリファの「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい」です。この本の中に、マーガリンがどのように作られているか、記されていました。 私は、マーガリンはかれこれ、15年前から、買うのをやめています。 それは、トランス脂肪酸が含まれていると知ったからです。トランス脂肪...

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台風が及ぼす体への影響

おはようございます。大型で強い台風が近づいてきています。皆さん、体の具合は大丈夫ですか?台風が近づいてきたり、長雨が続くと、私が通っている整体のF先生は、とても忙しくなります。具合が悪くなって駆け込む急患が多くなるからです。整体のF先生、今日は忙しいだろうな~。台風や梅雨時になると、よく出る主な症状は、○めまい○しびれ○目の疲れ○体に力が入らない○食欲不振○頭痛○のぼせ○耳鳴り○冷え性○だらだらと汗が漏れる○...

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正に「万病の元」・・・砂糖が脳と体に与える・怖すぎる9つの害とは?

先ずは、こちらをみてください。 ↓ ↓ ↓ 正に「万病の元」・・・砂糖が脳と体に与える・怖すぎる9つの害とは? 以前だったら、こんなことを知ったとしても、 「ふ~~ん」で終わっていたと思います。 でも、今は、 怖い!糖質はなるべく避けたい!と思います。 というのは、 糖質制限をしてからというもの、自分の体がどんどんと良くなっていっているからです。悩みだった低体温も、イライラも、糖質の摂りすぎだったんだと思う...

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輸入牛肉はなぜ、臭うのか?

今日は二度目の投稿です。 先月、牛肉の買いすぎで、家計オーバー(笑 和牛牛肉だったので、高くついちゃいました(^^;輸入牛肉にすればいいけれど、私は輸入牛肉は好きではありません。なぜかって? 臭うんだもん・・・・(−−; それに、硬いし・・・。 まるでゴムみたい・・・・。そもそも、なぜ、輸入牛肉は臭うのか?牛が食べていたもの(餌)が原因です。 オージー→牧草 和牛→飼料輸入牛肉は、牧草で育てているわけですが、...

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漫画でみる太るメカニズム

おはようございます。先日、コメント欄を閉めている理由を書きましたが、書き忘れていることが一つありました。MEC食を始めてから、糖質制限とは?にはじまり、なぜに、糖質が怖いのかなどなど、興味のわくことが多くなりました。色々と調べていくうちに、そこから、枝葉が広がり、知らないことも多くでてきて、はたまた、疑問もわいたりで、調べまくっています。そして、それらの関連本も多くて、本を読み漁っています。これが、...

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よく噛むということのメリット

MEC食の特色は、卵、チーズ、肉を食べること。そして、一口につき30回噛むということ。この二つだけです。その噛むということのメリットをあげたサイトがありましたので、ご紹介します。↓ ↓ ↓よく噛むことは健康や美容に効果あり!よく噛むことのメリットとは?昔から、「よく噛んで食べなさい」と言われた言葉、伊達に言われていたわけじゃないんですね^^ 私も、MEC食をはじめてからは、よく噛んで食べています。最初は、苦痛...

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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