私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

体調が良くなると・・・・

先日のこと。朝起きたら、なんとなく、頭痛がする。あれ?昨夜、飲みすぎた?と思っていたんだけれど、昼過ぎになっても、頭痛は消えず・・・夕方になると、なんだか、扁桃腺が腫れてきた気がする・・・これはやばい!と思って、大量のビタミンCを摂取!そして、早々と寝ました。翌朝、すっきり!頭痛も消えていたし、扁桃腺の腫れもない!MEC食、糖質制限をするまでは、私は、本当に体が弱かった。毎朝、起きたても、ぐったりして...

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去年より寒さに強くなっている

東京は連日氷点下です。明日、氷点下なら、55年ぶりの寒さだそうです。朝一番で干した洗濯ものは凍ってしまいました。月曜日に積もった雪はまだしっかりと残っています。道路は凍結して、怖いのなんのって!それくらい、東京は寒さが厳しいようです。←まるで他人事(^^;)だって、私、へっちゃらなんだもん~~!(^^)!一緒に歩いていた友達は、帽子をかぶっているにも関わらず、寒すぎて耳が痛いと言っていました。私は全然!MEC...

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雪かき

22日、東京は大雪に見舞われました。写真は、午後4時くらいに撮ったものです。この後、積雪は、どんどんと増えていき、天気予報では、東京は23センチの積雪と言っていましたが、隣の屋根に積もった雪は、どうみても、40センチはありました。この日の夜9時過ぎ、福が喜ぶだろうと、雪の中を散歩。案の定、うさぎみたいに、雪の上をぴょんぴょんとはねていました。夜9時なので、誰も歩いていないかと思いきや、年に一度くらいしか降...

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母・・・MECを始めて5か月 その後

大の甘いもの好きで、甘いものが食べれないなら、死んだほうがまし!という母。だから、めちゃくちゃ太ってました。医者から「少しは痩せなさい」と言われても、なんのその。風邪以外の病気をしたこともないので、ダイエットにも全く興味がありませんでした。その母がMEC食を始めた理由はこちらです ↓ あれから、5か月。母のMEC食、糖質制限はかなりゆるゆるですが、それでも、7キロ痩せました(^^)/母の場合、高齢になってから、...

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MEC食を始めて一年と半年 効果を振り返ってみる・・・夫の場合

今日は夫編です。私がMECを始めた時、夫は、「おかしなものに嵌るなよ」と笑っていました。その夫、何を思ったのか、渡辺先生の黄色い方の本を読み、読み終わった後、「俺も今日からMEC食を始める!」と言いだしました。それが、私がMEC食を始めて3日経った頃でした。夫にもすぐに効果は出ました。まず、お昼ご飯を食べても(炭水化物抜き)眠くならない。体のだるさがとれた!これだけで夫は、嬉々としていました。聞くと、夫は、...

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MEC食を始めて一年と半年 効果を振り返ってみる

MEC食を始めて、今月中旬で一年と半年になります。まだ、そんなに月日が経っていないのか~って感じです。もう、何年も前から、MEC食を続けているような感じだったので、すごく意外です。同じくMEC食を始めた友達も、同じような感覚だそうです。それくらい、MEC食が当たり前になっていることかもしれません。さて、本当なら、年末に、振り返ってみるべきなのでしょうが・・・ここいらで、一度、MEC食を始めて一年と半年でどのよう...

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やっぱり、この冬も寒さ知らず♪

今朝6時前の東京は、3.6度と11月にしては、41年ぶりの寒さだったらしいです。ニュースで知って、びっくり!@@だって、私・・・相変わらず、この冬も、上半身はキャミソール、下は、パンツ一丁で寝ているのだから(爆笑)パジャマを着て寝ると、暑くて夜中に脱いじゃってます。なので、最初から下着だけで寝ています (笑)下着だけで布団に入っても、すぐに、お布団の中が、自分の体温でアツアツになるくらいです。しかも、お布...

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46年ぶり 東京15度以下

昨日は、東京は、46年ぶりという10月では15度を下回る寒い日でした。なのに、我が家は、暖房を入れていません。だって、寒さを感じないから。MEC食、糖質制限をしてから、体温も上がり、寒さに強くなりました。糖質制限をするまでは、毎冬、ムートンシーツを買おうかと悩んだくらいです。買わなくてよかった~(^◇^)今は、真冬でも、ボアシーツさえ敷きません。真夏に使っている麻のシーツのままです(笑)さて、昨日は、バレエの...

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追記  髪と爪の変化

大事なことを書き忘れていました(^^;本日、2度目の投稿です。夫のつむじ、数年前からやばかったんです(--;このままいくと、○ゲになるのではないかとおもうくらい、やばかった・・・・ところが・・・MEC食を始めてから7ヶ月。夫のつむじのあたり、全く、気にならなくなりました!夫も、先日、お風呂からあがってきて、「最近、シャンプーをしても、抜け毛が少ない」と申しておりました(^^)/私の友人で、この人もMECをしてい...

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MEC食7ヶ月目 夫と私の変化

MEC食を始めて7ヶ月になります。夫は、なんと、9キロの減量となりました。夫は、毎晩、晩酌もします(焼酎水割り)寝る前、おなかがすくと、チーズや肉を食べることもあります。それでも、9キロの減量となりました。ベルトの穴は4つもあいて、太鼓腹だったおなかもすっきり!運動はしていないのに、腹直筋もでてきました。渡辺先生がおっしゃったように、MEC食をやっていると、自然と筋肉はついてくるようです。ちなみに、...

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味覚の変化 #2

以前にも味覚の変化のことについて書きました。こちら↓ ↓ ↓味覚の変化今回は、インフルエンザにかかる前の話です。MECをしているお友達とローストビーフの食べ放題に行った時のこと。そこは、ローストビーフだけでなく、サラダバーやデザート、パンも食べ放題でした。私たちは、もちろん、ローストビーフを中心に食べていました(笑最後にデザートとして、たまには食べてもいいよねと言いながら、チョコレートケーキに手を出しま...

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一日卵3個の威力

インフルエンザにかかって、食欲がなんとか出だしたころから、一日卵3個は欠かさずに食べています。免疫力アップのため。美肌になるため(^^)/写真は、前にアップした卵とマヨネーズだけの玉子焼き。今回は、卵6個とマヨネーズ60gを混ぜて大きく焼いてみました。玉子焼き器で焼くと、こんな風。慣れてくると、マヨネーズの油がたっぷりとあるので、最初から油なしで、こんな風にも焼けます。一日卵3個を欠かさず食べるようになって...

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やっと、起きれるようになりました

長い間、ご心配をおかけしました。今日、やっとやっと、ベッドから起き上がれるようになりました。熱が下がってから、27~30日まで、高熱があった時よりもしんどかったです。みぞおちが痛くなるまで出る咳、鼻水。鼻水はもう出ないと思っていたら、違ってました。あまりにも鼻水がでるので、目の奥は痛くなるし、フラフラ状態でした。しかも、食欲が全くなくなり、何も食べれなくなりました。ひたすら、寝てばかりの4日間でした。...

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インフルエンザにかかってしまいました #2

おはようございます。インフルエンザにかかって、今日で4日目の朝となりました。昨日の夜から、平熱をずっと保っています。良かった~(^◇^)2日目から、鼻水が出だしましたが、2日目は、透明でさらさら。3日目の午前中は、白っぽくて粘りがあるのに変わり、それ以降、黄色いてねばねばした鼻水に変わりました。そして、鼻をかむことかむこと。ティッシュ1箱いっちゃいました(笑)知っていますか?鼻水で風邪の治り具合がわかるこ...

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インフルエンザにかかってしまいました

月曜日の朝、悪寒を感じました。背中もなんとなく痛い。熱を測ったら、37度1分。用心のためにすぐに病院にいったところ、インフルエンザA型と診断されました。出された薬は、カロナール錠10日分とイナビル吸入粉末剤の2種でした。月曜日は、あれよあれよという間に39度3分まで上がりました。しかし、体の節々は、そんなに痛くもなく、頭痛もありませんでした。やっぱり、MEC食をしているから、ここら辺に違いがでるのかなと思いま...

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味覚の変化

↑の写真は、大根とツナ缶、厚揚げを煮たものです。MEC食を始める前は、味付けに、出汁、醤油、砂糖を入れていました。今は、出汁と風味づけに醤油2~3滴です。それでも、大根の甘味をすごく感じて、砂糖は入れなくなりました。MEC食を始めてから、だんだんと、味覚が鋭くなってきています。ケチャップも昔は、好きだったけれど、妙な甘さを感じます。ソースも然り。なので、トンカツの時は、レモンと辛しで頂くようになりました。...

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またまた、体重が減りました!

今月の23日が来たら、MEC食を始めて半年になります。MEC食を始めた当時の私の体重は、57.2キロでした。(身長164センチです)去年の暮に、52.9キロまで下がりましたが、それ以降は、53.3~53.5キロの間を行ったり来たり。見た目は、それ以上に痩せて見えるので、もう、このあたりでいいなと思っていました。それに、それまですごい体重の変動があったのに、本当に横ばいだったから、私の適正体重はこのあたりなのかなと思っていま...

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やっぱり、寒さしらずです!

ここ数日、日本列島は大寒波の到来で日本各地で大雪になっています。滅多に雪が積もらない広島も真っ白に・・・(゚△゚;ノ)ノ東京は雪こそ降りませんが、それでも今冬一番の寒さです。今日は、バレエのレッスン日でした。家を出る前にメールが入りました。「この大寒波でスタジオの空調が壊れてしまいました。今、修理を頼んでいるところです。今日は、風邪をひかないように暖かい恰好でレッスンができるように来てください」どういうこ...

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今冬は防寒グッズを忘れてる!

お正月は暖かい日々でしたが、昨日から、また、寒くなりました。今日は寒風の中、朝から、チャリを飛ばしていました。道行く人々は、寒さで背中を丸めています。私は・・・頬に当たる冷たい風がなんとも心地良い・・・・(笑こんな感じは、小さい時以来だなって思った時、ふと、防寒用の帽子をかぶっていないことに気が付きました。暑がり寒がりな私は、冬も帽子をかかせなかったのに・・・この冬、帽子の存在すら忘れていました(...

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疲れ知らず

Xmas公演のレッスンを開始して3か月。公演まで、あと、2日になりました。今までなら、ハードなレッスンの連続で、本番が近い今頃は、 疲労困憊しているところです。(現に疲労から、怪我をする人が多くなるのもこの頃です)そして、疲労だけでなく、体のあちこちが痛い。しか~~~し!今回は、全然、違います!!!疲れなし~~~~!!!(^◇^)筋肉痛もない~~~!!!腰も痛くない~~~!!!家事だって、レッスンから帰って...

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キャミソール1枚で寝ています

先日から、キャミソール1枚で寝ています。なぜなら、1週間前から、決まって、夜中、暑くて寝汗をかき、パジャマを脱ぐから。自分の体温で布団が熱くて、寝汗をかいてしまうのです。今年の冬は、いまだに、ボアシーツも毛布もかけていません。リネンのシーツだけです。私の部屋は、北向きで、暖房もかけていません。なのに・・・なんです。夜中に決まって、暑くて起きてしまうので、とうとう、先日から、キャミソール1枚で寝るよう...

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また、針が動いた!

昨日の朝、体重を計ったら、ほんの少しだけれど、針がまた、動きました!(^◇^)MEC食をはじめて、4か月と19日目。4,1キロの減量です。って、その前日の夕飯は、家族と外食に行って、たくさん、お肉を食べたんだけれど~~(笑友達とも話をしているんですが、「たくさん、食べた日の翌日は、結構、体重が減る!」と感じています。夫も、そういう風に感じているようです。また、その夫も、私と同じように昨日は体重がガクンと減...

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スーパーのポリ袋、開けられるようになった~♪

年を重ねると、指の腹まで乾燥します。それを如実に実感するのが、スーパーに買い物に行った時。レジでお会計をすまし、もらったポリ袋にお買い物をしたものを詰めていくのですが・・・ポリ袋が開けられない~~(T_T)こういうのって、若い頃は、なんとも思わなかったこと・・・。おばあちゃんなんかは、唾を指につけて、ポリ袋を開けてるけれど、私は、それは嫌(^^;なので、カウンターにおいてある濡れた布巾で指をしめらせ...

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お尻、冷たくないですか?

私は、お尻は冷たいものだと思っていました。なぜなら、脂肪の塊だから。ところが、うんと昔、夫のお尻をふと触った時、とっても暖かかった。なぜ、お尻が暖かいのだろうと、自分のお尻と比べて、疑問に思ったのでした。そして、母のお尻を触らせてもらうと、母のお尻も暖かかった。調べてみると、お尻が冷たいということは、危険だというではありませんか!以下、こちらのサイトをみてね。お尻が冷たくなる原因、お尻が冷たいこと...

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効果をチェックしてみる

MEC食を始めて5か月目に入ります。MEC食を始めると、総合的に次のような効果がでたと皆さんからの報告ですが・・・① 体重が減った② 体形が締まった(姿勢がよくなった)③ セルライト撲滅④ ぐっすり眠れて、朝の目覚めが快適⑤ 体力がつき、疲れにくくなった⑥ イライラしなくなった⑦ 小さなことにこだわず、大らかになった (全体的に前向きな性格になる)⑧ 仕事の集中力が上がった⑨ 料理にかかる時間が短縮。買い物も楽⑩ 花粉症の症...

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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