私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

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玉ねぎとハムとチーズのステーキ

玉ねぎとハムとチーズのステーキ by will-mari玉ねぎは、結構、糖質の高い野菜です。玉ねぎ100gにつき、7.2gあります。玉ねぎ中くらいのものだと、200gあるので、一人分、100g(玉ねぎ約半分)くらいにしておいたほうが無難です。糖質制限をするまでは、玉ねぎは、血液をサラサラにするからとよく食べていました。糖質を多く摂ると、血糖値が上がり、血管を傷つけます。そっちの方が私は怖い(笑)なので、気を付けなければいけな...

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しらすチーズせんべい(ツクレポ)

MEC食を始める前は、私は肉、チーズが苦手でした。なので、毎日の献立は、魚と野菜が主でした。MEC食を始めてから、肉料理のレパートリーが少ない(TT)しかし、肉料理が少ない私でも、お料理上手なお友達のおかげで、毎日、助かっています(^^)/そんなお友達のレシピから、今日はこれを作ってみました♪ しらすチーズせんべい by 山都すみれ天板にクッキングシートを敷き、とろけるチーズを置きます。チーズの上にシラスをたっぷりと...

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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