私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

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四股踏み

私が通っているバレエスタジオでは、今、この本の話題で持ちきりです。理由は、大人からバレエを始めた人ばかりなので、体が硬いからです。体が硬くても、バレエはできるのですが、やっぱり、体は柔軟な方がいい。レッスン中にも、ストレッチはありますが、なかなか、皆さん、開脚ができないようで・・・ましてや、開脚をして、この本のように上体を床につけることまでは、至難の技のようです。で、この本を買って、実際に毎日、お...

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また、針が動いた!

昨日の朝、体重を計ったら、ほんの少しだけれど、針がまた、動きました!(^◇^)MEC食をはじめて、4か月と19日目。4,1キロの減量です。って、その前日の夕飯は、家族と外食に行って、たくさん、お肉を食べたんだけれど~~(笑友達とも話をしているんですが、「たくさん、食べた日の翌日は、結構、体重が減る!」と感じています。夫も、そういう風に感じているようです。また、その夫も、私と同じように昨日は体重がガクンと減...

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またまた、断捨離しました

MEC食を始めて、5か月半になりました。年末の大掃除も少しずつ始めて、半分くらいは終わりました。先日、キッチンの棚の中身を整理しました。先ずは、炊飯器。MEC食を始めてから、全く、使っていません。母はたまに、ご飯を食べますが、母の分だけ、1合を炊いたとしても、残って冷凍することになるので、パック入りのご飯(小分けになったもの)を購入しています。なので、炊飯器は、倉庫にしまうことにしました。次に、お菓...

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スーパーのポリ袋、開けられるようになった~♪

年を重ねると、指の腹まで乾燥します。それを如実に実感するのが、スーパーに買い物に行った時。レジでお会計をすまし、もらったポリ袋にお買い物をしたものを詰めていくのですが・・・ポリ袋が開けられない~~(T_T)こういうのって、若い頃は、なんとも思わなかったこと・・・。おばあちゃんなんかは、唾を指につけて、ポリ袋を開けてるけれど、私は、それは嫌(^^;なので、カウンターにおいてある濡れた布巾で指をしめらせ...

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お尻、冷たくないですか?

私は、お尻は冷たいものだと思っていました。なぜなら、脂肪の塊だから。ところが、うんと昔、夫のお尻をふと触った時、とっても暖かかった。なぜ、お尻が暖かいのだろうと、自分のお尻と比べて、疑問に思ったのでした。そして、母のお尻を触らせてもらうと、母のお尻も暖かかった。調べてみると、お尻が冷たいということは、危険だというではありませんか!以下、こちらのサイトをみてね。お尻が冷たくなる原因、お尻が冷たいこと...

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玉ねぎとハムとチーズのステーキ

玉ねぎとハムとチーズのステーキ by will-mari玉ねぎは、結構、糖質の高い野菜です。玉ねぎ100gにつき、7.2gあります。玉ねぎ中くらいのものだと、200gあるので、一人分、100g(玉ねぎ約半分)くらいにしておいたほうが無難です。糖質制限をするまでは、玉ねぎは、血液をサラサラにするからとよく食べていました。糖質を多く摂ると、血糖値が上がり、血管を傷つけます。そっちの方が私は怖い(笑)なので、気を付けなければいけな...

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効果をチェックしてみる

MEC食を始めて5か月目に入ります。MEC食を始めると、総合的に次のような効果がでたと皆さんからの報告ですが・・・① 体重が減った② 体形が締まった(姿勢がよくなった)③ セルライト撲滅④ ぐっすり眠れて、朝の目覚めが快適⑤ 体力がつき、疲れにくくなった⑥ イライラしなくなった⑦ 小さなことにこだわず、大らかになった (全体的に前向きな性格になる)⑧ 仕事の集中力が上がった⑨ 料理にかかる時間が短縮。買い物も楽⑩ 花粉症の症...

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低糖質のXmasケーキ

もうすぐ、Xmasですね。Xmasといえば、Xmasケーキ♪ちょこっと、糖質オフのXmasケーキがあるのか、調べてみました。そうしたら、結構、あるある♪で、数ある中から、私が注文するとしたら~♪という目線で、いくつかpickupしました。クリオロこちら、世界大会最優秀味覚賞を受賞したサントス・アントワーヌシェフが作るクリスマス限定低糖質ケーキです。メディアでも多々取り上げられる、有名なケーキ屋さんです。『スリム・ティラミ...

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ビーフアヒージョ

いつもは、焼くだけのサイコロステーキ。今日は、ビーフアヒージョにしてみました。 ビーフアヒージョ by will-mariMEC食は、よく噛み噛みすることが大事♪よく噛み噛みするのはいいけれど、食べるのに時間がかかって、最後の方は、お肉が冷めてしまうのが残念・・・(笑スキレットでアヒージョにしたら、鉄鍋の効果とオイル効果で冷めにくく、最後まで美味しくお肉がいただけます♪MEC食、糖質制限を始める方が増えています。興味の...

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乾燥肌の原因は皮膚温度にあり

昨日の夜、「その原因Xにあり」という番組で、「乾燥肌の原因は、皮膚温度にあり」ということをやっていました。内容は、皮膚の温度の低下が、角質の状態を悪化させるだけじゃなく、肌の保湿にも影響している。特に、皮膚からの水分蒸発が増え、乾燥肌に陥るのは、28度以下。その理由となっているのは、細胞と細胞をくっつけるタイトジャンクションという細胞である。皮膚の温度が下がることで、温度が高い状態よりもタイトジャク...

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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