私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

卵と厚切りハムとほうれん草のマヨグラタン

スキレットに茹でたほうれん草を敷き、ゆで卵(2個)、厚切りハム(厚さ1センチくらい)の角切り、を置き、そのうえに、辛しマヨネーズをかけ、ピザチーズをたっぷりとかけたら、200度のオーブンで20分、こんがりとチーズが焼けるまで焼いたら、出来上がりです。ほうれん草は、冷凍食品(笑)辛しマヨネーズ(普通のマヨネーズでもOK)は、糖質が少ないのでたっぷりと(^◇^)母は、↑の量だと多いので、野田琺瑯の小さい保存容器で♪...

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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