私の暮らし ~MECで健康美♪~


2016/7から、MEC食を実行。その記録を綴ります。

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市販のナポリタンソースで簡単!鶏肉のトマトソース煮込み

手抜き料理なら任せて!(^◇^)
今日は、市販のナポリタンソースを使って、簡単にできる鶏肉のトマトソース煮込みをご紹介します。

10.jpg


使うナポリタンソースは、これ
↓ ↓ ↓

3300.jpg

どこのスーパーでも手に入るママーのナポリタンソースです。
ちなみにこちら、炭水化物の量は、

298.jpg

130gにつき、16.6g
この一袋は260gあるので、33.2gです。
我が家は3人家族なので、3で割ると、一人11グラムの炭水化物量。
まあまあでしょ。
お一人様の場合、作り置きしておいてもいいので、3回くらいにわけて、食べてね♪


さて、作り方ですが、
ナポリタンソース以外に、もも2枚と袋野菜のキャベツを用意。(3人分です)
鶏もも肉を適当な大きさに切ったら、塩コショウをして、フライパンで焼きます。
焼き目が付いたら、そのうえにナポリタンソースをかけ、キャベツの袋野菜をどっかとのせて・・・・

3302.jpg

蓋をして数分。
キャベツに火が通ったら出来上がりです。



10.jpg

こちらのママーのナポリタンソースが美味しいので、
まるで、煮込んだようなお味に♪
お好みで最後にバターを落とすとさらにコクが増します♪
お値段もお手頃なんで、我が家では助かっています♪



MEC食、糖質制限を始める方が増えています。
興味のある方は、こちらをどうぞ♪
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MEC食って何?という方はこちらをみてくださいね
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MEC食をやってみようかなって思ったら、
netだけの情報で実行すると間違いも多々ありますので、
先ずは、こちらの本を読まれることをお勧めします。

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marinti

Author:marinti
2016年7月から、体質改善のためにMEC食を始めました。
MEC食によって、変化した体の様子とお料理を記録として綴っていきます。
時々、趣味のバレエと愛犬も登場します。

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